Bem-vindo à bordo!

Espero que curta esse conteúdo que tenho produzido com tanto carinho sobre saúde, bem estar, carreira, esporte e, é claro, vôlei! É um prazer compartilhar com você um pouco da minha história e experiência!

jun 18
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Cuidados essenciais com a alimentação na gravidez

Não é segredo que eu sempre gostei de me alimentar bem. Já escrevi sobre esse assunto diversas vezes aqui no meu blog! Quando soube que estava grávida, um dos meus primeiros intuitos foi buscar orientação sobre o que mudaria em minha vida. Surgiram dúvidas sobre como seria minha alimentação na gravidez,... leia mais →
maio 22
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Respirar melhor: você pode!

Por José Elias de Proença* Respire. Quantas vezes já ouvimos isso quando estamos sendo orientados na prática de atividades físicas? O que, na realidade, estão nos pedindo? Sabemos que ao praticar uma atividade física o ato de respirar não é só um movimento de entrar e sair o ar dos pulmões.... leia mais →
maio 08
como-os-esportes-influenciam-o bem-estar-emocional

Como os esportes influenciam o bem-estar emocional?

Que eu sou apaixonada por esportes e atividades físicas em geral vocês já sabem, né? Fico até em posição suspeita para falar! Mas uma tecla que sempre bato nas minhas redes sociais - e uma das importantes mensagens que desejo passar - é que, para além dos impactos corporais, os... leia mais →
mar 29
caminhar-e-preciso-por-jose-elias-proenca

Caminhar é preciso

Por José Elias de Proença* O mundo em que vivemos é marcado pelos contrastes. Se por um lado percebemos uma tecnologia como carro, telefone, fax, computadores e internet, planejada para tornar as nossas vidas mais fáceis, por outro lado um dia a dia cada vez mais desafiador parece nos rodear. Temos... leia mais →
mar 26
com-quanta-dedicacao-se-faz- uma-jogadora-de-volei

Com quanta dedicação se faz uma jogadora de vôlei?

Alguns de vocês devem ter visto a entrevista que o treinador e querido amigo José Roberto Guimarães deu ao programa Bola da Vez, dos canais ESPN. Ele foi convidado para falar sobre suas experiências a frente das Seleções Brasileiras de Vôlei e também do lindo projeto que vem desenvolvendo em... leia mais →

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CARREIRA DE SUCESSO

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