Bem-vindo a bordo!

Espero que curta este blog que tenho produzido com tanto carinho sobre saúde, bem estar, carreira, esporte e, é claro, vôlei! É um prazer compartilhar com você um pouco da minha história e experiência!

jan 14
jan 03
Como desintoxicar o organismo depois das festas e ferias

Como desintoxicar o organismo depois das festas e férias?

Agora é oficial, as férias acabaram, o carnaval passou e o ano começou de vez! O problema é que depois de tantos feriados e folgas a gente para e pensa: “minha alimentação nas últimas semanas foi péssima, tomei vários drinques e pisei mesmo na bola”. Bate aquela dorzinha na consciência...... leia mais →
dez 18
como-o-metodo-pilates-pode-mudar-sua-vida

Como o Método Pilates pode mudar sua vida

Durante minha carreira de atleta, tive que lidar com algumas lesões e muitas contusões. Em todas às vezes contei com o método pilates como aliado para minha recuperação e acabei adotando a atividade pra vida! Sou um pouco suspeita pra falar, mas até nos dias de hoje, em que não... leia mais →
dez 15
mudar-sua-dieta-sem-pesar-no-bolso

Dicas para mudar sua dieta sem pesar no bolso

Quem me acompanha pelas redes sociais sabe o quanto eu gosto de me cuidar. Faço isso por meio de uma dieta equilibrada e atividade física pra valer. Vez ou outra um fã faz um comentário argumentando que é difícil mudar sua dieta e manter um estilo de vida assim. Dizem... leia mais →
dez 01
estrategias-para-aumentar-longevidade-ganhar-saude

3 estratégias para aumentar sua longevidade e ganhar saúde

Várias pessoas me perguntam se estou conseguindo manter um estilo de vida saudável durante esse período sabático. Respondo que sim porque mesmo que esteja curtindo férias prolongadas, me preocupo com minha saúde e bem-estar. Fico de olho no meu corpo e nos sinais que ele dá. Não sou extremista, como... leia mais →