Qualquer mortal com um pouco de preocupação sobre alimentação deve ter essa dúvida no fim do ano! São tantas festas, confraternizações, amigos secretos e reuniõezinhas em que a comida e bebida rola solta… E fica complicado até mesmo lembrar que estamos de dieta! Mas, será que manter a dieta no... leia mais →
jan
14
jan
03
Agora é oficial, as férias acabaram, o carnaval passou e o ano começou de vez! O problema é que depois de tantos feriados e folgas a gente para e pensa: “minha alimentação nas últimas semanas foi péssima, tomei vários drinques e pisei mesmo na bola”. Bate aquela dorzinha na consciência...... leia mais →
dez
18
Durante minha carreira de atleta, tive que lidar com algumas lesões e muitas contusões. Em todas às vezes contei com o método pilates como aliado para minha recuperação e acabei adotando a atividade pra vida! Sou um pouco suspeita pra falar, mas até nos dias de hoje, em que não... leia mais →
dez
15
Quem me acompanha pelas redes sociais sabe o quanto eu gosto de me cuidar. Faço isso por meio de uma dieta equilibrada e atividade física pra valer. Vez ou outra um fã faz um comentário argumentando que é difícil mudar sua dieta e manter um estilo de vida assim. Dizem... leia mais →
dez
01
Várias pessoas me perguntam se estou conseguindo manter um estilo de vida saudável durante esse período sabático. Respondo que sim porque mesmo que esteja curtindo férias prolongadas, me preocupo com minha saúde e bem-estar. Fico de olho no meu corpo e nos sinais que ele dá. Não sou extremista, como... leia mais →