Mesmo de férias e longe das quadras, vocês sabem que meu ritmo de viagens é bem alto. Com a gestação, surgem várias dúvidas sobre viajar de avião grávida. Ficamos inseguras, sem saber se essas andanças podem prejudicar a saúde dos nossos bebês. Também ficamos um pouco perdidas sobre os procedimentos especiais adotados por cada companhia área. Afinal de contas, até pouco tempo éramos só uma e agora somos três!
Como sei que essas dúvidas surgem na cabecinha de toda mamãe que vai viajar de avião grávida, reuni aqui algumas dicas e cuidados. Assim, você pode se preparar com todo carinho e colocar os pés na estrada sem medo de ser feliz! Vamos lá?
Dicas e cuidados para viajar de avião grávida
- Orientação médica: antes de tudo, é essencial conversar com seu médico! Ele tem a orientação adequada para seu caso, levando em conta seu corpo e sua gestação. Tenha em mente o quanto é importante conversar com seu obstetra sobre tudo o que tira você da sua rotina durante a gravidez, ok?
- Tempo de gravidez: normalmente, a orientação é que o ideal para viajar grávida de avião seja entre o terceiro e o sétimo mês (preferencialmente até a 32ª semana). Isso porque, antes, o feto é muito novinho e ainda está em formação. Enquanto após a 32ª semana existe o risco de parto prematuro. Essas regras são diferentes para mulheres com gravidez múltipla, como a minha. Os cuidados das mulheres com gravidez de risco também são diferentes. Mas, como disse, cada caso é diferente e seu obstetra vai saber avaliar cada situação levando em consideração o seu bem-estar e do bebê também.
- Hidratação: é essencial manter seu corpo hidratado durante a viagem. Gestantes desidratam com muita facilidade. Então, beba pelo menos um litro de água para cada seis horas de viagem. Eu sei que se você beber essa quantidade de água precisará ir muitas vezes ao banheiro (tamo junto!). A dica é escolher um assento no corredor do avião para poder ir ao banheiro sempre que precisar e com comodidade.
- Alimentação: coma alimentos leves antes de viajar de avião grávida. Comidas pesadas podem causar náuseas e indigestão durante o voo. Evite ainda alimentos que produzam gases. Lembre-se de não experimentar comidas novas nem durante o voo ou em seu destino. Elas podem provocar reações diferentes em seu corpo e afetar seu bem-estar.
Movimente-se durante a viagem
Quando estamos grávidas, a quantidade de sangue circulando pelo nosso corpo aumenta. Por isso, quando ficamos muito tempo na mesma posição, a tendência é ter inchaço. Neste caso, lembre-se de fazer pequenos exercícios de alongamento com as pernas quando estiver sentada. Sempre que possível, levante-se e caminhe um pouco, principalmente em voos longos.
Verifique com seu médico obstetra a necessidade de usar meias de compressão durante a viagem. Em alguns casos, essa pode ser a solução mais confortável.
Segurança, roupas e malas pesadas
Durante a viagem, use o cinto de segurança o máximo de tempo possível. É importante não colocar sobre a barriga! Prenda-o abaixo da barriga, de uma maneira que não incomode você ou o bebê.
Tome muito cuidado em caso de turbulência ou aterrissagem agitada para que o cinto de segurança não pressione sua barriga, ok?
Viaje com roupas bem confortáveis para evitar problemas circulatórios e melhorar ao máximo sua experiência de viajar de avião grávida.
Outra dica super importante é nunca carregar malas pesadas! Carregue apenas uma bolsa de mão leve com seus itens pessoais e peça outra pessoa para pegar a bagagem na esteira do aeroporto.
Dica extra: faça uma lista de contatos, como o telefone do seu médico, seguro, mãe ou marido etc. Leve essa lista sempre na sua bolsa e guarde-a com sua vida! Caso precise de algo, ou surja alguma emergência você precisará dela em mãos!
Viagens para o exterior
Se for viajar para o exterior, faça um seguro saúde. É muito importante também conferir se vai precisar tomar alguma vacina especial. Algumas não podem ser tomadas por mulheres grávidas.
Neste caso, você deverá ir até a Anvisa, com um atestado do seu médico obstetra afirmando que está grávida e pegar a liberação da vacina.
Peça ao seu médico ainda uma receita para medicamentos básicos (que você possa tomar) para enjoos, gripes, má digestão ou diarreia, por exemplo. Leve a receita com você por precaução, pois em alguns países a venda desses medicamentos pode não ser livre, como no Brasil. Mas é essencial avisar seu médico antes de usar o medicamento!
Cuidados em seu destino ao viajar grávida
Tem coisas que a gente tá careca de saber, como diz minha avó! Mas, não custa reforçar, né? Como, por exemplo, nunca deixar de usar repelente. Alguns lugares são propícios a infestação de mosquitos e propagação de doenças transmitidas por eles. Se estiver em lugar assim, prefira roupas de manga comprida e calças também!
Tenha em mente que uma viagem tira você completamente da rotina. Mudanças bruscas podem prejudicar sua gestação. Portanto, busque manter uma alimentação saudável e regular. Durma bem e beba água com frequência.
Acima de tudo, respeite o ritmo do seu corpo, afinal de contas você está grávida e esse momento requer um cuidado muito especial!
Regras de algumas companhias áreas para viajar de avião grávida
Clique nos links e confira as regras:
Espero que tenha gostado das dicas! Se quiser ler sobre exercícios físicos na gravidez, tenho um post bem legal sobre o assunto aqui.
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